Kai geriu smoothie su kokia nors daržove jaučiu pasididžiavimą, nuveikiau kai ką labai gero sau. Bet ištikrųjų tai skanus gėrimas su kopūstu, esu gėrusi visokių daržovinių, kuriuos reikėdavo susikaupti kad išgerti, o šis tikrai skanus.

Šis smoothie yra švelnus lyginant su citrusiniu kale smoothie. Nors kale kopūsto dėta tikrai nemažai, jo skonis nedominuoja, o puikiai dera su kitais.

• 1 šakelė kale kopūsto
• 1 apelsinas
• 1/4 ananaso
• 15g šviežių mėtų
• 1 avokadas
• 1 arbat.š. chia sėklų

 

Lėtaeige sulčiaspaude išspaudžiame apelsino, ananaso ir kale kopūsto sultis.Gautas sultis sumaišome su avokadu, mėtomis ir chia sėklomis – viską sutriname blenderiu iki vientisos masės. Kokteilio tirštumą reguliuoja avokado kiekis.