Smoothie su chia jogurtu

imgp5613

Buvau skeptiškai nusiteikusi chia jogurto atžvilgiu, man tai atrodė labai išpūstas ir madingas reikalas. Paragavus nuomonė apsivertė aukštyn kojom – labai skanu, patogu neštis į darbą, išbrinkusios chia sėklas taip smagu kramtyti.

  • 200ml natūralaus jogurto
  • 30g chia sėklų
  • 1/2 banano
  • 1 avokadas
  • 2 apelsinai
  • 1 kiwi
  • 2 saujos saulėgražų daigų

IMGP5656.JPG

Iš vakaro sumaišome jogurtą su chia sėklomis, sandariai uždarome ir paliekame per naktį šaldytuve.

Lėtaeige sulčiaspaude išspaudžiame apelsinų ir kiwi sultis. Sudedame avokadą, bananą, saulėgražų daigus ir su blenderiu sutrinam iki vientisos masės.

Į stiklinę dedame chia jogurto ir ant viršaus pilame smoothie. Skanaus!

IMGP5602.JPG

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s