Chia pudingas su mango piure

IMG_9278

Chia pudingas tikrai ne naujiena, bet aš prie jo vis grįžtu. Užtruksite ne daugiau kaip 5 minutes ir ryte turėsite nuostabius pusryčius arba lengvą pudingą po savaitgalio pietų.

4 žmonėms reikės:

  • 500 ml kokosų pieno
  • 6 šaukštai chia sėklų
  • 1 šaukštas klevų sirupo
  • 2 prinokę mangai
  • aviečių papuošimui

Į dubenėlį pilame kokosų pieną, klevų sirupą ir dedame chia sėklas. Viską gerai išmaišome, kad nebūtų gumulėlių. Paskirstome į keturias stiklines.

Dedame nakčiai į šaldytuvą. Ryte nulupame mangus, dedame į trintuvą ir sukame iki vientisos masės. Mangų piure pilame ant sutingusių chia sėklų ir dedame avietes. Skanaus!

IMG_9282IMG_9290

2 thoughts on “Chia pudingas su mango piure

  1. Koks kokosų pienas naudojamas? Tas, kur skardinėse (ir tikriausia riebesnis), ar kur kartoninėse pakuotėse, parduotuvėse šaldytuvuose, kartu su kitais augaliniais pienais? Man “kokosų pienas” vis dar kelia neaiškumų, kas yra kas… 🙂

    Like

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s